Curcumina si turmericul pot fi incluse in rutina zilnica, in multe moduri. Probabil ca cea mai la indemana varianta este cea reprezentata de turmeric capsule sau curcuma pastile, care se administreaza o data sau de doua ori pe zi. Este o modalitate ce garanteaza o doza mai mare de curcuma medicament, deoarece planta turmeric si turmeric pudra rareori pot fi folosite drept condimente, in doze suficient de mari pentru un efect biologic.

Te poti bucura de beneficiile sale si sub alte forme: ceai de curcuma, apa de turmeric, ulei turmeric, ceai de curcuma, turmeric radacina, pudra de curcuma, turmeric proaspat.

Cura cu turmeric este recomandata adultilor si poate avea beneficii pentru oricine. Sa nu uitam la ce se foloseste curcuma si cum ea face parte din alimentatia uzuala a milioane de oameni. Curcuma antiinflamator se recomanda in cazul afectiunilor autoimune si al obezitatii, de pilda, pentru a contracara nivelul ridicat de inflamatie cronica. Luand in considerare beneficiile curcuma, ea poate fi administrata la persoanele in varsta, pentru sustinerea functiilor creierului si intarzierea procesului de imbatranire. Un adult tanar, care traverseaza o perioada foarte solicitanta la serviciu, poate gasi un sprijin in utilizarea frecventa de retete cu turmeric, pentru a sustine functiile cerebrale si memoria. Si cand e vorba despre ulei de turmeric, beneficii sunt importante, iar modul de integrare in alimentatie poate fi ceva mai facil.

Ceaiul de turmeric aduce organismului beneficiile mentionate anterior, cu precizarea ca, in general, cand vine vorba despre curcumina proprietati, ceaiul reprezinta o forma destul de diluata de ingrediente active. Totusi, apa calda cu miere si turmeric poate fi un mod excelent si revigorant de a-ti incepe ziua.

Multa lume se intreaba cand se bea ceaiul de turmeric - dimineata, pe stomacul gol, gradul de absorbtie este optim, mai ales daca adaugi si putin piper, pentru a-i creste biodisponibilitatea. In ceea ce priveste ceaiul de curcuma, beneficiile sunt incontestabile; totusi, e de dorit sa ai grija la efectele gastrice si intestinale pe care le are asupra persoanelor mai sensibile. De altfel, atunci cand vine vorba despre ceai de curcuma contraindicatii reale sunt o eventuala alergie si intoleranta digestiva fata de acest ingredient.

Pudra turmeric este o solutie ingenioasa de a include acest ingredient in ritualul tau zilnic. Astfel, poti profita de curcumin beneficii ca parte a alimentatiei zilnice - de pilda, inclus intr-un milkshake sau intr-un smoothie. Sa nu uitam la ce se foloseste turmericul (curcumin) si ca acesta este, in primul rand, un condiment ultracunoscut si indragit.

Folosind curcuma pudra pentru o reteta de turmeric cu miere, poti obtine un desert aromat sau o solutie sanatoasa de indulcire a cafelei, a laptelui cu cacao sau a laptelui cu turmeric.